jak napisał

Świetnie jest! Tak jak Wojtek napisał zdajesz sobie sprawę gdzie są braki i ci trzeba będzie poprawic:-) ale klasa dociecie:-)

[...] Adam dokładnie to samo wczoraj mi napisał %-) Muszę przyznać, że wrażliwość dalej jest raczej na bardzo dobrym poziomie, bo po treningu wpada 160g ww, a 1,5h później łapie mnie hipka %-) Zobaczymy jak forma będzie się kształtowała po najbliższym weekendzie. W końcu raz w życiu ma się Chrystusowe i dodatkowo przyjeżdża wizytacja z południa :-D

[...] O TO MI CHODZI W DAWANIU 100% ! I to wlasnie potrafie zrozumiec, ze wprost mowi - nie mam ochoty wkladac WSZYSTKIEGO W TEN SPORT CZYLI 100% Odbijajac pileczke, tak jak Ty to zrobiles Lasic, ostatnio miales 2? miesiace przerwy/luzu - czy to znaczy, ze nie potrafisz dawac z siebie 100% na wielu plaszczyznach ? ;-) Zmieniony przez - [...]

[...] O TO MI CHODZI W DAWANIU 100% ! I to wlasnie potrafie zrozumiec, ze wprost mowi - nie mam ochoty wkladac WSZYSTKIEGO W TEN SPORT CZYLI 100% Odbijajac pileczke, tak jak Ty to zrobiles Lasic, ostatnio miales 2? miesiace przerwy/luzu - czy to znaczy, ze nie potrafisz dawac z siebie 100% na wielu plaszczyznach ? ;-) Zmieniony przez - [...]

Dokladnie jak Luki napisal

Bardzo ładna forma, Bzyku! Jak Erwi napisał, kształty w klatce bokiem piękne, najbardziej przykuło oko!

Hah specjalnie ukryłem :-P. Dziękuję :-) Urodziny miałem 13 sierpnia, ale najwięcej życzeń dostałem 14 jak inni gdzieś wypatrzyli, że ktoś gdzieś coś napisał %-)

mnie ciekawi tylko jedno... jak zjesc pół kubka breyersów a drugie pół schowac do zamrażarki :-% A gdzie On napisał, że schował? Może nie jadł sam i po "połówce" jedli

No tak, spacer jak najbardziej i to wcale nie jest zakazane przecież. Co innego robienie formy. To też nie jest zakazane oficjalnie, ale tutaj już pozostaje każemy głos rozsądku na ile to jest potrzebne. I chodzi w głównej mierze o to, co napisał Szajba. O dawanie przykładu innym. Ale tutaj też mam wewnętrzny pojedynek, bo i tak wszyscy nie będą [...]

U mnie tydzień rege, więc nie ma co wrzucać. Poza tym Szajba napisał, że ze mnie już nic nie będzie, to i po co %-) O, Chude Ciacho dzisiaj jadłem. https://i.ibb.co/BKCm990/IMG-8530.jpg Z newsów Małgośka we wtorek jechała drugi wyścig w lidze. Ciekawe doświadczenie również dla mnie, bo był to wyścig z premiami punktowymi. Prócz punktów za wynik [...]

[...] ile maja np. amerykanscy zolnieze zoldu a dopiero komentuj. w naszym kraju egia zawsze byla pietnowana i gardzona, pisano o niej przewaznie zle,nie szanuje sie jej tak jak w innych krajach zachodnich.piszesz ze 1000 euro starcza jedynie na alkohol i d***** , to z takim podejsciem do sprawy juz widac ze nie mozesz pisac dobrze o [...]

[...] Mozna je wykonywac oczywiscie w mniej skomplikowanej pozie czyli normalnie stojac :) Do tego dokladam unoszenia bokiem, przodem, w gore z rotacja jak do arnoldkow i jak Ojan napisal po 15 - 30 powt. w kazdej pozycji. Wczoraj zrobilem j.w. a pozniej to samo po 15 powt. z obciazeniem 1 kg, pozniej 5 kg.

Aktualnie dla mnie bieganie na 3 km nie ma sensu tak jak siadanie do 1 piwa :) A mnie jeden mądry człowiek na tym forum wykierował na takie 3 km biegu. Napisał coś co brzmiało mniej więcej tak: "biegając długie dystanse rozwalisz sobie stawy (ciężki typ jestem w sumie), a wyników nie poprawisz. Biegaj krótko ale intensywniej i ćwicz z [...]

Widmo - jak dla mnie artykuł jest za*ebisty od początku do końca. Co do rm_125 - Widmo nie czepia się "Assasina" tylko napisał, że przykładowy typek grał w tą gre ! pakmator - ameryki nie odkrył, ale ani ty ani rm_125 byście tego nie napisali. ( rm_125 by nie napisał bo wolałby grać w Assasina :-PP ) cynik75 - to jest o walce ulicznej ( popatrz na [...]

[...] albo limo pod okiem zrobić może. Ogólnie nieprzyjemna sytuacja, chyba najlepszym wyjściem jest to odepchnięcie. Jak upadnie na ziemi to zapewne da sobie spokój, gorzej jak wpadnie w furię, wtedy trzeba albo użyć mocniejszych argumentów albo wiać. Tak jak już ktoś napisał, od samego początku trzeba pokazać babie kto tu rządzi, bo w [...]

Bravo Rotlf tak jak Ci napisał kolega tylko z małymi bonusami przy strzale sie nachylasz ,przy przerzucie odchylasz do tyłu(ale nie tak bardzo) .Mozesz uderzac bokeim prostego albo podebrac piłke ale to zalezy od Ciebie jak Ci bedzie lepiej

[...] która mam! 2.Muszę położyć duży nacisk na koordynację i zwrotność 3.Myśle że do wzmocnienia (ogólnego) swoich mięśni <nóg, grzbietu, brzucha> potrzebuje jakiś odżywek mam 186cm i tylko 70 kg (18 lat) nie wiem...??? 4. oczywiscie cały czas chce poprawiać swoja technike wiec takie treningi również wchodza w gre Ad1 Body [...]

ja mam 16 lat , i nie pije arkoholu tak jak to tu ktos napisał ;] wtedy chodziło mi o to czy jak sobie raz wypije (upije się) to wpłynie jakos na kondyche ale chyba zrezygnoje teraz z tego biegania bo to bez sensu myślę ze wystarczy mi trening w klubie tam tez jest troche tego biegania ;] ale zawsze w treninu indywidualnym można bardzo dużo [...]

[...] prowadzenie piłki pomiędzy pachołkami i wypuszczenie na prawą noge i strzał (to samo lewą) d) strzały z woleja, z półwoleja, wyrzucając piłke z rąk (prawa i lewa noga) e) jak wyżej z tym że stoisz tyłem do bramki i kopiesz piłkę łukiem nad sobą za siebie -> sprint do piłki i strzał po koźle f)"dziadek" - na 1, 2 kontakty g) [...]

[...] i nic nie chciał mowic zostal 2 albo 3 krotnieuderzony o kant biórka i rozciął sobie łuk brwiowy zdażył napisac sms-a do matki zeby załątwiła adwokata mnie za każdym razem jak zatrzymywali to zawsze "zabierali" mi komórke bym nigdzie nie dzwonił/ne pisał. KOY napisał: a przed zatrzymaniem miał 3 świadków ze jak go zabierali to był [...]